Experiențele de viață nu sunt stocate doar în gândurile și amintirile noastre, ci și în corp și în sistemul nervos. Uneori înțelegem de ce reacționăm într-un anumit fel, însă corpul continuă să răspundă ca și cum pericolul ar fi încă prezent.
Terapia somatică pornește de la această înțelegere: înainte de a încerca să schimbăm ceea ce simțim, avem nevoie să învățăm să fim prezenți în corpul nostru și să îi ascultăm limbajul.
Prin explorarea blândă a senzațiilor corporale, a respirației, a mișcării și a răspunsurilor automate ale sistemului nervos, putem cultiva treptat mai multă siguranță interioară, flexibilitate și capacitate de autoreglare.
Nu urmărim să controlăm corpul și nici să eliminăm emoțiile dificile.
Învățăm să dezvoltăm o relație diferită cu ele.
Pe măsură ce sistemul nervos își recapătă flexibilitatea, apare mai mult spațiu între stimul și răspuns, iar acest spațiu ne oferă posibilitatea de a alege conștient, în loc să reacționăm automat.
⸻
simți că trăiești frecvent în alertă, tensiune sau epuizare;
îți este dificil să îți reglezi emoțiile sau să revii la starea de calm;
observi că reacționezi automat înainte să poți alege conștient;
îți este greu să rămâi conectată cu propriul corp și cu ceea ce simți;
te regăsești în răspunsuri de supraviețuire precum lupta, fuga, înghețul sau adaptarea excesivă;
îți dorești să cultivi mai multă siguranță interioară și flexibilitate a sistemului nervos.
⸻
Practica mea este informată de formarea ca Somatic Therapy Practitioner în cadrul Somawise , precum și de formarea ca Facilitator ROST – Neo-Somatică .
Integrez aceste perspective într-o abordare centrată pe corp, sistemul nervos și capacitatea naturală a fiecărei persoane de a se adapta, de a se autoregla și de a se reconecta cu sine.
Cred că multe dintre reacțiile corpului nostru nu sunt semne că este ceva în neregulă cu noi, ci expresia unor mecanisme inteligente care au avut rolul de a ne proteja.
Atunci când sunt întâmpinate cu siguranță, curiozitate și compasiune, aceste mecanisme își pot pierde treptat rigiditatea, făcând loc unei relații mai libere și mai autentice cu noi înșine.
📍 Online / în cabinet
🕒 Durata: 90 minute
